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Microbioma Intestinal y Ansiedad: El Sorprendente Vínculo que Cambiará tu Salud Mental

¿Alguna vez has sentido "mariposas en el estómago" antes de un evento importante? ¡No es casualidad! La ciencia revela que el microbioma intestinal y la ansiedad están conectados más de lo que…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

EJERCICIO

Ejercicios para Ansiedad: Reduce el Estrés y Mejora tu Bienestar

¿Te has sentido abrumado por la ansiedad y no sabes cómo manejarla? ¡No estás solo! Según la OMS, el 3.6% de la población mundial sufre trastornos de ansiedad. Pero hay buenas…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

BIENESTAR

Suplementos para la Ansiedad: Qué Funciona (y Qué No) Según la Ciencia

¿Que es la ansiedad realmente? La ansiedad es una condición mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Enfrentarse a ella no es simplemente lidiar con el…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

BIENESTAR

Psicología Positiva: Qué es y Cómo Transformar tu Vida

La psicología positiva es una rama de la psicología que estudia el bienestar, la felicidad y el desarrollo personal. A diferencia de otras corrientes que se centran en los trastornos…

PlanSaludable 31 de marzo de 2025

BIENESTAR

Manejo del Estrés y la Ansiedad: Estrategias Prácticas para Reducir el Estrés Diario

El manejo del estrés y la ansiedad es esencial en un mundo donde el 70% de los adultos reportan síntomas de estrés diario, según la Asociación Americana de Psicología (APA). Estos estados…

PlanSaludable 31 de marzo de 2025

BIENESTAR

Cómo Detectar Problemas de Salud Mental en los Niños: Síntomas y Señales de Alerta

La salud mental infantil es un pilar fundamental para el desarrollo emocional, social y cognitivo. Sin embargo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1 de cada 5 niños y…

PlanSaludable 30 de marzo de 2025

BLOG

Tipos de Terapia Psicológica y sus Beneficios: ¿Cuál es la Mejor para Ti?

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los tipos de terapia psicológica más efectivos? La psicología ofrece múltiples enfoques para tratar problemas emocionales, desde la ansiedad hasta trastornos más complejos. Según la OMS,…

PlanSaludable 30 de marzo de 2025

BLOG

Diferencias entre un Psicólogo y un Psiquiatra: ¿A quién Debes Acudir?

Cuando hablamos de salud mental, es común confundir a un psicólogo con un psiquiatra. Aunque ambos tratan problemas emocionales y mentales, sus enfoques, formación y métodos de tratamiento son distintos.…

PlanSaludable 30 de marzo de 2025

BIENESTAR

Cómo Ser Feliz: 7 Claves para una Vida Plena y Satisfactoria

Cómo ser feliz: La ciencia detrás de la gratitud ¿Cómo ser feliz en un mundo lleno de desafíos? La felicidad no es un destino, sino un viaje que se construye con…

PlanSaludable 30 de marzo de 2025

BIENESTAR

Cómo Ayudar a Alguien con Depresión: Guía con Consejos Prácticos y Efectivos

¿Te preocupa un amigo, familiar o pareja que parece estar apagado, triste o aislado? Muchas veces no sabemos cómo ayudar a alguien con depresión sin empeorar la situación. Esta guía…

PlanSaludable 30 de marzo de 2025