PlanSaludable

Sexo y Menopausia: Cómo Mantener la Actividad Sexual [2025]

La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, marcada por cambios hormonales significativos que pueden afectar la vida sexual. Sin embargo, esto no significa que la…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

SEXUALIDAD

Posiciones Sexuales para Hernias Discales: Guía Completa [2025]

Las hernias discales pueden ser una fuente significativa de dolor y limitaciones en la vida diaria, incluyendo la actividad sexual. Sin embargo, esto no significa que debas renunciar a una…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

SEXUALIDAD

Sexo Tántrico en Casa: Rituales Sencillos para Potenciar tu Vida Íntima

¿Sabías que el placer va mucho más allá del contacto físico? El sexo tántrico en casa es una práctica ancestral que une cuerpo, mente y espíritu para llevar tu vida…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

SEXUALIDAD

Cómo Excitar a una Mujer Psicológicamente: Secretos Basados en la Ciencia

Excitar a una mujer psicológicamente es un arte que va más allá de lo físico. La mente juega un papel crucial en la excitación sexual, y entender cómo funciona puede…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

SEXUALIDAD

Cómo Durar Más en la Cama 2025: 7 Técnicas Validadas por Sexólogos

Si bien durar más en la cama es una preocupación frecuente entre los hombres, es importante saber que no estás solo. De hecho, aproximadamente el 30% de los hombres experimenta…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

BIENESTAR

Qué es el cortisol alto y cómo bajarlo con alimentos

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales, esencial para regular el metabolismo, la presión arterial y la respuesta al estrés. Sin embargo, cuando sus niveles se mantienen elevados de…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

BIENESTAR

Desintoxica tu organismo de metales pesados

Esta guía te ayudará a eliminar toxinas y sentirte más vivo. Te enseñará a desintoxicar el cuerpo de metales pesados de forma segura. Los metales como el plomo y el…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

BIENESTAR

Cómo bajar la ansiedad rápido sin medicamentos: Consejos efectivos

La ansiedad es un problema común en España. La OMS dice que 1 de cada 4 personas en España la ha experimentado. Muchos prefieren soluciones naturales y científicamente respaldadas para…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

BIENESTAR

Salud Mitocondrial: 7 Claves Científicas para Aumentar Tu Energía

¿Te has sentido alguna vez agotado sin razón aparente? La respuesta a tu baja energía podría estar en tus mitocondrias, las pequeñas pero poderosas fábricas de energía en tus células.…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

NUTRICIÓN

Rutina de Dieta para Hipotiroidismo: Alimentos Clave y Menú Semanal

¿Sufres de hipotiroidismo y te sientes sin energía, con aumento de peso y ánimo bajo? No estás solo. El hipotiroidismo afecta a millones de personas en el mundo, especialmente mujeres.…

PlanSaludable 2 de abril de 2025