PlanSaludable

Ejercicios para Ansiedad: Reduce el Estrés y Mejora tu Bienestar

¿Te has sentido abrumado por la ansiedad y no sabes cómo manejarla? ¡No estás solo! Según la OMS, el 3.6% de la población mundial sufre trastornos de ansiedad. Pero hay buenas…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

NUTRICIÓN

Dieta keto para principiantes: Guía completa paso a paso para empezar hoy

¿Te has preguntado cómo empezar la dieta keto sin complicaciones? Esta guía te revela todo: desde los fundamentos científicos hasta menús diarios y errores comunes. ¡Prepárate para transformar tu cuerpo…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

BIENESTAR

Cómo Dejar de Procrastinar con Neurociencia: Estrategias Basadas en el Cerebro

La procrastinación es un desafío común que enfrentamos en nuestra vida diaria. Aplazar tareas importantes puede generar estrés y afectar nuestra productividad. Sin embargo, la neurociencia ofrece una perspectiva fascinante…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

BLOG

Cómo Ahorrar en la Comida Diaria Sin Descuidar Tu Salud: Guía Definitiva

¿Quieres ahorrar en comida saludable sin sacrificar nutrientes? Muchas personas creen que comer sano es costoso, pero con estrategias inteligentes, es posible reducir gastos y mantener una dieta equilibrada. En esta guía,…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

NUTRICIÓN

Dieta para Gastritis y Colitis: Guía Completa para Aliviar los Síntomas

La gastritis (inflamación del estómago) y la colitis (inflamación del colon) son condiciones digestivas que pueden causar dolor abdominal, náuseas, diarrea y malestar persistente. Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD), hasta el 30% de…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

BIENESTAR

Cómo Bajar la Panza en 1 Semana, Estrategias Comprobadas

¿Es posible bajar la panza en 1 semana? Aunque la pérdida de grasa localizada no es mágica, combinar estrategias científicas de alimentación, ejercicio y hábitos puede ayudarte a reducir la hinchazón…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

SEXUALIDAD

¿Qué es el Sexo Lento y Por Qué es Mejor? Guía Completa 2025

El Arte de la Lentitud en la Intimidad En un mundo acelerado, donde todo va rápido, el sexo lento emerge como una tendencia que revoluciona la intimidad. Según un estudio publicado en…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

SEXUALIDAD

¿El Sexo Anal Duele? Guía Completa para Prepararse y Disfrutar

¿El sexo anal duele? La respuesta depende de factores clave como la preparación, la comunicación y la técnica utilizada. Aunque es normal sentir cierta incomodidad al inicio, el dolor intenso…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

SEXUALIDAD

Cómo Usar el Edging para Durar Más en la Cama: Guía Completa 2025

El edging (o control del orgasmo) es una técnica que consiste en frenar la estimulación sexual justo antes del clímax, para prolongar la excitación y potenciar la intensidad del orgasmo final. Según un…

PlanSaludable 2 de abril de 2025

SEXUALIDAD

Apps para Mejorar tu Vida Sexual en Pareja

En la era digital, la tecnología puede ser una aliada para fortalecer la intimidad y explorar nuevos niveles de conexión en pareja. Según un estudio de Kinsey Institute (2023), el 65% de…

PlanSaludable 2 de abril de 2025