PlanSaludable

¿Qué Suplementos Combaten la Resistencia a la Insulina? La Guía Definitiva (2025)

¿Sabías que el 44% de los casos de diabetes tipo 2 están vinculados a la resistencia a la insulina? Según la OMS, este problema metabólico afecta a 1 de cada 3…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

BIENESTAR

Microbioma Intestinal y Ansiedad: El Sorprendente Vínculo que Cambiará tu Salud Mental

¿Alguna vez has sentido "mariposas en el estómago" antes de un evento importante? ¡No es casualidad! La ciencia revela que el microbioma intestinal y la ansiedad están conectados más de lo que…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

NUTRICIÓN

Alimentación para SOP: El Método Definitivo para Equilibrar tus Hormonas

¿Sabías que el 70% de las mujeres con SOP tienen resistencia a la insulina, según el NIH? La alimentación para SOP no es una dieta cualquiera: es tu mejor medicina. Aquí, la guía…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

NUTRICIÓN

Menú para SOP de 7 Días: Plan Científico para Equilibrar Hormonas

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una condición hormonal común que afecta a muchas mujeres en edad fértil. Uno de los aspectos clave para manejar los síntomas del SOP…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

EJERCICIO

Entrenamiento de Movilidad para Mayores de 50: Guía Completa

Por Qué el Entrenamiento de Movilidad es Esencial Después de los 50 ¿Sientes que tu cuerpo ya no es tan ágil como antes? El entrenamiento de movilidad para mayores de 50 no…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

BIENESTAR

Fertilidad Masculina: La Guía Definitiva para Mejorar tu Salud Reproductiva

¿Sabías que el 40% de los casos de infertilidad en parejas tienen origen masculino, según la OMS? La fertilidad masculina no es solo cuestión de suerte: es ciencia, hábitos y prevención. Aquí, todo…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

BIENESTAR

PrEP Oral: Tu Escudo Contra el VIH con Ciencia y Seguridad

¿Sabías que existe una pastilla que puede reducir hasta en un 99% el riesgo de contraer VIH? Hablamos de la PrEP oral, un avance médico revolucionario avalado por la Organización Mundial de la Salud…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

BIENESTAR

Meditación para TDAH: La Guía para Reducir la Ansiedad

La Conexión entre Meditación y TDAH El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) se caracteriza por dificultades en la atención, impulsividad e hiperactividad. La meditación para TDAH, especialmente el…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

BIENESTAR

Cómo Manejar el Burnout: Estrategias Para Recuperarte Rapido

El síndrome de burnout, también conocido como agotamiento profesional, es una condición que afecta a miles de personas en el mundo entero, particularmente a aquellos que trabajan bajo presión constante.…

PlanSaludable 3 de abril de 2025

BIENESTAR

Rutinas para la Menopausia: Transforma Tu Día a Día con Hábitos

¿Cansada de los sofocos, el insomnio y los cambios de humor? Las rutinas para la menopausia no son un mito: según el NIH, el 70% de las mujeres experimentan síntomas que pueden gestionarse…

PlanSaludable 3 de abril de 2025