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Técnicas Naturales para Combatir la Ansiedad y Reducir el Estrés
Publicado enBIENESTAR

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La ansiedad es un compañero silencioso que, para muchos, se ha convertido en parte del día a día. Estrés, preocupaciones y pensamientos negativos que invaden la mente, dificultando incluso las…
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Publicado por PlanSaludable 28 de marzo de 2025
El Cambio de Hora 2025: ¿Cómo Afectará a Tu Salud y Rutina?
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¿Listo para el cambio de hora de 2025? Aunque parezca que estos cambios solo afectan el reloj, en realidad, el "salto" de una hora puede tener un impacto mucho mayor…
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Publicado por PlanSaludable 28 de marzo de 2025
Los Secretos de una Dieta Saludable: Cómo Comer Bien sin Sacrificios
Publicado enNUTRICIÓN

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Mantener una dieta saludable no tiene que ser un desafío ni una experiencia de sacrificio constante. De hecho, es posible comer bien y disfrutar de una gran variedad de alimentos…
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Publicado por PlanSaludable 28 de marzo de 2025
Cómo Empezar a Hacer Ejercicio en Casa: Guía para Principiantes
Publicado enEJERCICIO

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Iniciar una rutina de ejercicio puede ser un desafío, especialmente si no estás acostumbrado a hacer actividad física o si no tienes acceso a un gimnasio. Sin embargo, hacer ejercicio…
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Publicado por PlanSaludable 28 de marzo de 2025
Cómo Desintoxicar tu Cuerpo de Forma Segura y Natural
Publicado enNUTRICIÓN

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La desintoxicación es un término que se escucha con frecuencia en el mundo de la salud y el bienestar. Muchas personas asocian la desintoxicación con dietas extremas o el uso…
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Publicado por PlanSaludable 28 de marzo de 2025
Cómo Acelerar el Metabolismo de Forma Natural con la Alimentación: ¿Qué Es y Cómo Funciona?
Publicado enBIENESTAR

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El metabolismo es el proceso mediante el cual el cuerpo convierte los alimentos y bebidas en energía. A pesar de que muchos piensan que la rapidez del metabolismo es algo…
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Publicado por PlanSaludable 28 de marzo de 2025
La Dieta Keto: ¿Qué Es y Cómo Funciona?
Publicado enNUTRICIÓN

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El Mundo de la Cetosis Nutricional La dieta Keto, o dieta cetogénica, ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Se ha convertido en una de las dietas más comentadas…
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Publicado por PlanSaludable 28 de marzo de 2025
Cómo Perder Peso de Manera Saludable: El Impacto Clave del Sueño en tu Metabolismo
Publicado enNUTRICIÓN

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Cuando Dormir se Convierte en tu Mejor Aliado para Adelgazar La pérdida de peso saludable no se trata solo de reducir números en la balanza, sino de adoptar hábitos sostenibles…
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Publicado por PlanSaludable 28 de marzo de 2025
Smoothies Detox para Mejorar la Digestión: Recetas Saludables y Efectivas
Publicado enNUTRICIÓN

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La digestión juega un papel fundamental en nuestra salud general. Cuando nuestro sistema digestivo funciona de manera óptima, nuestro cuerpo absorbe los nutrientes de manera más eficiente, y nos sentimos…
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Publicado por PlanSaludable 27 de marzo de 2025
Cómo Reducir el Consumo de Azúcar en Tu Dieta Diaria
Publicado enNUTRICIÓN

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El azúcar es una de las sustancias más consumidas en la dieta moderna y, a menudo, se encuentra en alimentos que ni siquiera sospecharías. Si bien el azúcar en pequeñas…
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Publicado por PlanSaludable 27 de marzo de 2025

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Sobre mi

Sonia Sánchez es especialista en psicología y nutrición, con una amplia trayectoria en el ámbito del bienestar integral. Su enfoque se centra en la prevención y la adopción de hábitos saludables para mejorar la calidad de vida. A través de información clara y basada en evidencia, ofrece recursos sobre gestión del estrés, alimentación equilibrada y bienestar emocional, con el objetivo de ayudar a las personas a alcanzar un estilo de vida más saludable y armonioso.

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