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Tipos de Terapia Psicológica y sus Beneficios: ¿Cuál es la Mejor para Ti?
Publicado enBLOG

Tipos de Terapia Psicológica y sus Beneficios: ¿Cuál es la Mejor para Ti?

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los tipos de terapia psicológica más efectivos? La psicología ofrece múltiples enfoques para tratar problemas emocionales, desde la ansiedad hasta trastornos más complejos. Según la OMS,…
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Publicado por PlanSaludable 30 de marzo de 2025
Diferencias entre un Psicólogo y un Psiquiatra: ¿A quién Debes Acudir?
Publicado enBLOG

Diferencias entre un Psicólogo y un Psiquiatra: ¿A quién Debes Acudir?

Cuando hablamos de salud mental, es común confundir a un psicólogo con un psiquiatra. Aunque ambos tratan problemas emocionales y mentales, sus enfoques, formación y métodos de tratamiento son distintos.…
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Publicado por PlanSaludable 30 de marzo de 2025
Relaciones Tóxicas y Salud Mental: Cómo Identificarlas y Salir de Ellas
Publicado enBIENESTAR

Relaciones Tóxicas y Salud Mental: Cómo Identificarlas y Salir de Ellas

Las relaciones tóxicas pueden ser una carga invisible que desgasta tu salud mental sin que te des cuenta. A veces, la costumbre, el miedo o el amor mal entendido nos…
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Publicado por PlanSaludable 30 de marzo de 2025
Cómo Ser Feliz: 7 Claves para una Vida Plena y Satisfactoria
Publicado enBIENESTAR

Cómo Ser Feliz: 7 Claves para una Vida Plena y Satisfactoria

Cómo ser feliz: La ciencia detrás de la gratitud ¿Cómo ser feliz en un mundo lleno de desafíos? La felicidad no es un destino, sino un viaje que se construye con…
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Publicado por PlanSaludable 30 de marzo de 2025
Cómo Ayudar a Alguien con Depresión: Guía con Consejos Prácticos y Efectivos
Publicado enBIENESTAR

Cómo Ayudar a Alguien con Depresión: Guía con Consejos Prácticos y Efectivos

¿Te preocupa un amigo, familiar o pareja que parece estar apagado, triste o aislado? Muchas veces no sabemos cómo ayudar a alguien con depresión sin empeorar la situación. Esta guía…
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Publicado por PlanSaludable 30 de marzo de 2025
Señales y Síntomas de la Depresión: Cómo Identificarla Antes de Que Empeore
Publicado enBIENESTAR

Señales y Síntomas de la Depresión: Cómo Identificarla Antes de Que Empeore

Más Allá de la Tristeza La depresión no es solo "estar triste". Es una enfermedad real que afecta a más de 280 millones de personas en el mundo (OMS). Reconocer las señales y síntomas de…
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Publicado por PlanSaludable 30 de marzo de 2025
Ejercicios para aliviar el dolor de espalda baja: Movimientos y técnicas para reducir el dolor
Publicado enEJERCICIO

Ejercicios para aliviar el dolor de espalda baja: Movimientos y técnicas para reducir el dolor

El dolor de espalda baja es una de las afecciones más comunes que afecta a millones de personas cada año. Este tipo de dolor puede variar desde una molestia leve…
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Publicado por PlanSaludable 30 de marzo de 2025
Cómo Ganar Confianza en Ti Mismo: 7 Técnicas Comprobadas para Mejorar tu Autoestima en 30 Días
Publicado enBIENESTAR

Cómo Ganar Confianza en Ti Mismo: 7 Técnicas Comprobadas para Mejorar tu Autoestima en 30 Días

¿Alguna vez te has sentido inseguro al tomar decisiones o al hablar frente a otros? No estás solo. La falta de seguridad personal afecta a millones de personas todos los…
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Publicado por PlanSaludable 30 de marzo de 2025
Autocuidado Emocional 2025: 5 Pasos Clave para Equilibrio Mental
Publicado enBIENESTAR

Autocuidado Emocional 2025: 5 Pasos Clave para Equilibrio Mental

En 2025, el autocuidado emocional ya no es un lujo, sino una herramienta esencial para la salud mental. Según la OMS, el 35% de la población sufre ansiedad o estrés crónico, y la falta…
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Publicado por PlanSaludable 30 de marzo de 2025
Cómo superar el miedo al hablar en público: Técnicas efectivas para ganar confianza
Publicado enBIENESTAR

Cómo superar el miedo al hablar en público: Técnicas efectivas para ganar confianza

¿Te sudan las manos cuando tienes que hablar frente a un grupo de personas? ¿El simple pensamiento de tener todos los ojos sobre ti te hace sentir un nudo en…
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Publicado por PlanSaludable 30 de marzo de 2025

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Sobre mi

Sonia Sánchez es especialista en psicología y nutrición, con una amplia trayectoria en el ámbito del bienestar integral. Su enfoque se centra en la prevención y la adopción de hábitos saludables para mejorar la calidad de vida. A través de información clara y basada en evidencia, ofrece recursos sobre gestión del estrés, alimentación equilibrada y bienestar emocional, con el objetivo de ayudar a las personas a alcanzar un estilo de vida más saludable y armonioso.

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