Saltar al contenido
PlanSaludable | Vida Saludable y Bienesta

PlanSaludable | Vida Saludable y Bienesta

Encuentra consejos y planes sencillos para mejorar tu salud

  • INICIO
  • NUTRICIÓN
  • BIENESTAR Y SALUD
  • EJERCICIO
  • BLOG
  • SORE MÍ
  • CONTACTO
ahorrar en comida
Publicado enBLOG

Cómo Ahorrar en la Comida Diaria Sin Descuidar Tu Salud: Guía Definitiva

Ahorrar en comida sin sacrificar la salud es posible con una planificación adecuada y algunos trucos inteligentes. La alimentación saludable no tiene por qué ser costosa; de hecho, puede ser…
Seguir leyendo
japoneses viven mas
Publicado enBLOG

¿Por Qué los Japoneses Viven Más? Los 7 Secretos Que Puedes Copiar Ya

El Secreto Japonés de la Longevidad Japón lidera el ranking de esperanza de vida con una media de 84.3 años (OMS, 2023). ¿La razón? Un cóctel de dieta, hábitos y mentalidad que cualquiera puede…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

Dengue: Síntomas, Tratamiento y Prevención Efectiva

 ¿Qué Es el Dengue y Por Qué Es Peligroso? El dengue es una enfermedad viral transmitida por el mosquito Aedes aegypti que afecta a millones cada año. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

Vacunas Obligatorias para Adultos 2025: Guía Completa

¿Sabías que las vacunas pueden prevenir enfermedades graves en adultos? ¡Alerta! La OMS recomienda estar al día con tu esquema de vacunación. En 2025, mantenerse al día con las vacunas…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

La Importancia de Calcular las Calorías: ¿Cómo Puede Mejorar Tu Salud?

¿Por Qué Calcular las Calorías es Esencial para Tu Salud? Cuando hablamos de alimentación, la primera palabra que viene a la mente de muchos es "calorías". Pero, ¿realmente sabemos qué…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

Todo lo que Necesitas Saber sobre la Declaración de la Renta en 2025: Guía Completa

Cada año, millones de contribuyentes deben enfrentarse a la declaración de la renta. En 2025, los plazos y las deducciones siguen siendo aspectos clave, pero existen algunas novedades que podrían…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

COVID-19 en 2025: Impacto, Avances y Perspectivas para el Futuro

En 2025, el COVID-19 sigue siendo una preocupación global, aunque las vacunas y los tratamientos han mejorado considerablemente. Si bien la pandemia ya no es lo que era al principio…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

Los Mejores Seguros de Salud en 2025: Comparativa y Opciones para Elegir el Ideal para Ti

La salud es lo más importante, y contar con un buen seguro de salud es fundamental para asegurar un acceso rápido y adecuado a los servicios médicos cuando más lo…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

¿Cuál es el Mejor Seguro de Salud? Guía Completa para Elegir el Más Adecuado para Ti

Elegir el mejor seguro de salud puede ser una tarea difícil, especialmente cuando existen tantas opciones disponibles en el mercado. Con la amplia variedad de planes, coberturas y precios, es…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

Cómo Mejorar Tu Productividad en el Trabajo: Consejos Clave para Optimizar tu Rendimiento

¿Te sientes abrumado por la carga de trabajo? La productividad en el trabajo es crucial para el éxito profesional, pero a veces parece difícil mantener el enfoque y organizar las…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG NUTRICIÓN

Los Beneficios del Ayuno Intermitente: Todo lo que Necesitas Saber para Comenzar

El ayuno intermitente se ha convertido en una de las prácticas más populares para mejorar la salud y perder peso. A diferencia de las dietas tradicionales, el ayuno intermitente no…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

Cómo Mejorar Tu Sueño: Consejos para Dormir Mejor Cada Noche

¿Te cuesta dormir por la noche? ¿Te despiertas cansado y con falta de energía? Si es así, no estás solo. La calidad del sueño es un factor crucial para mantener…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

La Importancia de la Hidratación: ¿Por Qué El Agua es Esencial Para Tu Salud?

¡Beber suficiente agua es más importante de lo que piensas! La hidratación es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, muchas personas pasan por alto la importancia de…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

Tipos de Terapia Psicológica y sus Beneficios: ¿Cuál es la Mejor para Ti?

La terapia psicológica es una herramienta clave para mejorar la salud mental y emocional. Sin embargo, no todas las terapias son iguales. Existen diferentes enfoques según el problema que se…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

Diferencias entre un Psicólogo y un Psiquiatra: ¿A quién Debes Acudir?

Cuando hablamos de salud mental, es común confundir a un psicólogo con un psiquiatra. Aunque ambos tratan problemas emocionales y mentales, sus enfoques, formación y métodos de tratamiento son distintos.…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

El Poder Oculto del Sueño: Cómo Dormir Mejor para Mejorar tu Salud y Rendimiento

¿Alguna vez te has preguntado por qué el sueño es tan crucial para nuestra salud? Aunque a menudo lo subestimamos, dormir bien es una de las claves para un bienestar…
Seguir leyendo
Publicado enBIENESTAR Y SALUD BLOG

El Cambio de Hora 2025: ¿Cómo Afectará a Tu Salud y Rutina?

¿Listo para el cambio de hora de 2025? Aunque parezca que estos cambios solo afectan el reloj, en realidad, el "salto" de una hora puede tener un impacto mucho mayor…
Seguir leyendo
Publicado enBLOG

Consejos para Dormir Mejor y Cuidar tu Salud

Dormir es una de las funciones biológicas más importantes para mantener un estado de salud óptimo. Sin embargo, en una sociedad que valora la productividad y la constante actividad, el…
Seguir leyendo
Dejar de procrastinar
Publicado enBIENESTAR Y SALUD

Cómo Dejar de Procrastinar con Neurociencia: Estrategias Basadas en el Cerebro

La procrastinación es un desafío común que enfrentamos en nuestra vida diaria. Aplazar tareas importantes puede generar estrés y afectar nuestra productividad. Sin embargo, la neurociencia ofrece una perspectiva fascinante…
Publicado por
ahorrar en comida
Publicado enBLOG

Cómo Ahorrar en la Comida Diaria Sin Descuidar Tu Salud: Guía Definitiva

Ahorrar en comida sin sacrificar la salud es posible con una planificación adecuada y algunos trucos inteligentes. La alimentación saludable no tiene por qué ser costosa; de hecho, puede ser…
Publicado por
Dieta para Gastritis y Colitis: Guía Completa para Aliviar los Síntomas
Publicado enNUTRICIÓN

Dieta para Gastritis y Colitis: Guía Completa para Aliviar los Síntomas

La gastritis y la colitis son condiciones inflamatorias que afectan el tracto digestivo y pueden causar dolor, hinchazón y malestar. Aunque ambas condiciones requieren un enfoque médico, la dieta juega…
Publicado por
bajar la panza
Publicado enBIENESTAR Y SALUD

Cómo Bajar la Panza en 1 Semana, Estrategias Comprobadas

Bajar la panza en solo una semana puede parecer un desafío imposible, pero con las estrategias adecuadas, puedes reducir la hinchazón y mejorar tu apariencia en poco tiempo. Aunque la…
Publicado por
¿Qué es el Sexo Lento y Por Qué es Mejor? Guía Completa 2025
Publicado enSEXUALIDAD

¿Qué es el Sexo Lento y Por Qué es Mejor? Guía Completa 2025

El sexo lento, también conocido como "slow sex", es una práctica que enfatiza la conexión emocional y la exploración sensorial sobre la gratificación rápida. A diferencia del sexo rápido o…
Publicado por
sexo anal
Publicado enSEXUALIDAD

¿El Sexo Anal Duele? Guía Completa para Prepararse y Disfrutar

El sexo anal es una práctica que despierta curiosidad y, a menudo, preocupación sobre el dolor. Sin embargo, con la preparación adecuada y la comunicación abierta, el sexo anal puede…
Publicado por
Cómo Usar el Edging para Durar Más en la Cama: Guía Completa 2025
Publicado enSEXUALIDAD

Cómo Usar el Edging para Durar Más en la Cama: Guía Completa 2025

El "edging" es una técnica sexual que consiste en llevarte a ti mismo o a tu pareja al borde del orgasmo y luego reducir la estimulación para retrasar la llegada…
Publicado por
app sexual
Publicado enSEXUALIDAD

Apps para Mejorar tu Vida Sexual en Pareja [2025]

Mantener una vida sexual activa y satisfactoria es fundamental para la salud y el bienestar de cualquier relación. Sin embargo, con el tiempo, la monotonía puede instalarse y afectar la…
Publicado por
Sexo y menopausia
Publicado enSEXUALIDAD

Sexo y Menopausia: Cómo Mantener la Actividad Sexual [2025]

La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, marcada por cambios hormonales significativos que pueden afectar la vida sexual. Sin embargo, esto no significa que la…
Publicado por
Posiciones Sexuales para Hernias Discales: Guía Completa [2025]
Publicado enSEXUALIDAD

Posiciones Sexuales para Hernias Discales: Guía Completa [2025]

Las hernias discales pueden ser una fuente significativa de dolor y limitaciones en la vida diaria, incluyendo la actividad sexual. Sin embargo, esto no significa que debas renunciar a una…
Publicado por

Paginación de entradas

1 2 3 … 12 Siguiente página

Entradas recientes

  • Cómo Dejar de Procrastinar con Neurociencia: Estrategias Basadas en el Cerebro
  • Cómo Ahorrar en la Comida Diaria Sin Descuidar Tu Salud: Guía Definitiva
  • Dieta para Gastritis y Colitis: Guía Completa para Aliviar los Síntomas
  • Cómo Bajar la Panza en 1 Semana, Estrategias Comprobadas
  • ¿Qué es el Sexo Lento y Por Qué es Mejor? Guía Completa 2025

Categorías

  • BIENESTAR Y SALUD
  • BLOG
  • EJERCICIO
  • NUTRICIÓN
  • PRODUCTOS
  • SEXUALIDAD

Sobre mi

Sonia Sánchez es especialista en psicología y nutrición, con una amplia trayectoria en el ámbito del bienestar integral. Su enfoque se centra en la prevención y la adopción de hábitos saludables para mejorar la calidad de vida. A través de información clara y basada en evidencia, ofrece recursos sobre gestión del estrés, alimentación equilibrada y bienestar emocional, con el objetivo de ayudar a las personas a alcanzar un estilo de vida más saludable y armonioso.

Puede que te hayas perdido
Dejar de procrastinar
Publicado enBIENESTAR Y SALUD

Cómo Dejar de Procrastinar con Neurociencia: Estrategias Basadas en el Cerebro

Publicado por
ahorrar en comida
Publicado enBLOG

Cómo Ahorrar en la Comida Diaria Sin Descuidar Tu Salud: Guía Definitiva

Publicado por
Publicado enNUTRICIÓN

Dieta para Gastritis y Colitis: Guía Completa para Aliviar los Síntomas

Publicado por
bajar la panza
Publicado enBIENESTAR Y SALUD

Cómo Bajar la Panza en 1 Semana, Estrategias Comprobadas

Publicado por
  • Aviso Legal
  • Contacto
  • Política de Cookies
  • Política de privacidad
  • Sobre mí
  • Términos y Condiciones de Uso
© 2025 PlanSaludable. Todos los derechos reservados.
Volver arriba
Usamos cookies para asegurar que te damos la mejor experiencia en nuestra web. Si continúas usando este sitio, asumiremos que estás de acuerdo con ello.AceptarNo